L’aquaforme, bon pour le corps... et le moral!

Publié le 4 janvier 2016

Les cours d’aquaforme améliorent notamment les capacités cardiovasculaires et la résistance musculaire.

Vous aimeriez vous remettre en forme afin d’éliminer les « excès » du temps des Fêtes, mais l’idée de suer à grosses gouttes vous rebute et les sports d’hiver vous laissent… de glace? Si vous êtes le moindrement à l’aise dans l’eau, inscrivez-vous vite à un cours d’aquaforme!

Les bienfaits

Les cours d’aquaforme s’adressent à tout le monde : les jeunes, les aînés, les sportifs de haut niveau… et les sédentaires résolument décidés à réviser leurs habitudes de vie! Ce type d’exercice s’effectuant dans une ambiance dynamique au son d’une musique entraînante séduit par ses nombreux bienfaits, dont voici les principaux :

•      Absence d’impact sur les articulations;

•      Absence de transpiration gênante — et impossibilité d’avoir trop chaud;

•      Amélioration des capacités cardiovasculaires;

•      Augmentation de l’équilibre et de la flexibilité;

•      Possibilité d’adapter l’entraînement selon vos capacités;

•      Amélioration de la force et de la résistance musculaire.

Votre manque de coordination vous gêne? Sachez que lors d’une séance d’aquaforme, le jugement d’autrui n’existe plus. C’est logique : les participants effectuent leurs exercices dans l’eau, donc à l’abri des regards... Autrement dit, personne ne remarquera que vous avez inversé trois fois une séquence de mouvements de jambes. Chouette, non?

Enfin, certains cours d’aquaforme sont spécialement conçus pour les femmes enceintes. Adaptés à leur condition particulière, les mouvements proposés favorisent la souplesse, la force et la vigueur — des éléments essentiels pour se préparer aux joies de la maternité! De plus, ces cours permettent de briser l’isolement et de créer de belles relations d’amitié…

En manchette

Rose Woo à Rio... sans sa soeur !

GYMNASTIQUE. Mercredi a été une journée riche en émotions pour la jeune gymnaste québécoise Rose Woo. Elle a appris en soirée qu’elle avait été sélectionnée parmi les cinq athlètes canadiennes qui représenteront le pays aux Jeux olympiques de Rio de Janeiro au mois d’août prochain.

L’ancien PDG de la société des ponts accusé de corruption

La GRC a déposé des accusations de corruption contre l’ancien pdg de la Société des ponts Jacques-Cartier et Champlain (PJCCI), Michel Fournier. Ce dernier aurait reçu 2 M$ en pots-de-vin de la part de SNC-Lavalin pour un contrat de réparation.

L’aquaforme, bon pour le corps... et le moral!

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Vous aimeriez vous remettre en forme afin d’éliminer les « excès » du temps des Fêtes, mais l’idée de suer à grosses gouttes vous rebute et les sports d’hiver vous laissent… de glace? Si vous êtes le moindrement à l’aise dans l’eau, inscrivez-vous vite à un cours d’aquaforme!

Les bienfaits

Les cours d’aquaforme s’adressent à tout le monde : les jeunes, les aînés, les sportifs de haut niveau… et les sédentaires résolument décidés à réviser leurs habitudes de vie! Ce type d’exercice s’effectuant dans une ambiance dynamique au son d’une musique entraînante séduit par ses nombreux bienfaits, dont voici les principaux :

•      Absence d’impact sur les articulations;

•      Absence de transpiration gênante — et impossibilité d’avoir trop chaud;

•      Amélioration des capacités cardiovasculaires;

•      Augmentation de l’équilibre et de la flexibilité;

•      Possibilité d’adapter l’entraînement selon vos capacités;

•      Amélioration de la force et de la résistance musculaire.

Votre manque de coordination vous gêne? Sachez que lors d’une séance d’aquaforme, le jugement d’autrui n’existe plus. C’est logique : les participants effectuent leurs exercices dans l’eau, donc à l’abri des regards... Autrement dit, personne ne remarquera que vous avez inversé trois fois une séquence de mouvements de jambes. Chouette, non?

Enfin, certains cours d’aquaforme sont spécialement conçus pour les femmes enceintes. Adaptés à leur condition particulière, les mouvements proposés favorisent la souplesse, la force et la vigueur — des éléments essentiels pour se préparer aux joies de la maternité! De plus, ces cours permettent de briser l’isolement et de créer de belles relations d’amitié…