L’aquaforme, bon pour le corps... et le moral!

Publié le 4 janvier 2016

Les cours d’aquaforme améliorent notamment les capacités cardiovasculaires et la résistance musculaire.

Vous aimeriez vous remettre en forme afin d’éliminer les « excès » du temps des Fêtes, mais l’idée de suer à grosses gouttes vous rebute et les sports d’hiver vous laissent… de glace? Si vous êtes le moindrement à l’aise dans l’eau, inscrivez-vous vite à un cours d’aquaforme!

Les bienfaits

Les cours d’aquaforme s’adressent à tout le monde : les jeunes, les aînés, les sportifs de haut niveau… et les sédentaires résolument décidés à réviser leurs habitudes de vie! Ce type d’exercice s’effectuant dans une ambiance dynamique au son d’une musique entraînante séduit par ses nombreux bienfaits, dont voici les principaux :

•      Absence d’impact sur les articulations;

•      Absence de transpiration gênante — et impossibilité d’avoir trop chaud;

•      Amélioration des capacités cardiovasculaires;

•      Augmentation de l’équilibre et de la flexibilité;

•      Possibilité d’adapter l’entraînement selon vos capacités;

•      Amélioration de la force et de la résistance musculaire.

Votre manque de coordination vous gêne? Sachez que lors d’une séance d’aquaforme, le jugement d’autrui n’existe plus. C’est logique : les participants effectuent leurs exercices dans l’eau, donc à l’abri des regards... Autrement dit, personne ne remarquera que vous avez inversé trois fois une séquence de mouvements de jambes. Chouette, non?

Enfin, certains cours d’aquaforme sont spécialement conçus pour les femmes enceintes. Adaptés à leur condition particulière, les mouvements proposés favorisent la souplesse, la force et la vigueur — des éléments essentiels pour se préparer aux joies de la maternité! De plus, ces cours permettent de briser l’isolement et de créer de belles relations d’amitié…

En manchette

Quoi faire en fin de semaine?

La rentrée arrive à grands pas, mais les fins de semaine demeurent un concept immuable! Au menu de ce dernier week-end d'août, du country, du longboard, de la musique du monde et un dernier sprint d'archéo!

Philippe Guertin rate le doublé d'or

EAU LIBRE. Après avoir littéralement dominé de bout en bout la compétition de nage en eau libre de 10 km à la Traversée internationale du Lac Saint-Jean le 28 juillet, le nageur de 25 ans de l’arr. de Saint-Hubert Philippe Guertin a passé tout près de refaire le même coup au Lac Mégantic, mais c'était sans compter la petite surprise que lui réservait l'Américain Chip Peterson en fin de parcours.

L’aquaforme, bon pour le corps... et le moral!

Publié le 4 janvier 2016

Les cours d’aquaforme améliorent notamment les capacités cardiovasculaires et la résistance musculaire.


Vous aimeriez vous remettre en forme afin d’éliminer les « excès » du temps des Fêtes, mais l’idée de suer à grosses gouttes vous rebute et les sports d’hiver vous laissent… de glace? Si vous êtes le moindrement à l’aise dans l’eau, inscrivez-vous vite à un cours d’aquaforme!

Les bienfaits

Les cours d’aquaforme s’adressent à tout le monde : les jeunes, les aînés, les sportifs de haut niveau… et les sédentaires résolument décidés à réviser leurs habitudes de vie! Ce type d’exercice s’effectuant dans une ambiance dynamique au son d’une musique entraînante séduit par ses nombreux bienfaits, dont voici les principaux :

•      Absence d’impact sur les articulations;

•      Absence de transpiration gênante — et impossibilité d’avoir trop chaud;

•      Amélioration des capacités cardiovasculaires;

•      Augmentation de l’équilibre et de la flexibilité;

•      Possibilité d’adapter l’entraînement selon vos capacités;

•      Amélioration de la force et de la résistance musculaire.

Votre manque de coordination vous gêne? Sachez que lors d’une séance d’aquaforme, le jugement d’autrui n’existe plus. C’est logique : les participants effectuent leurs exercices dans l’eau, donc à l’abri des regards... Autrement dit, personne ne remarquera que vous avez inversé trois fois une séquence de mouvements de jambes. Chouette, non?

Enfin, certains cours d’aquaforme sont spécialement conçus pour les femmes enceintes. Adaptés à leur condition particulière, les mouvements proposés favorisent la souplesse, la force et la vigueur — des éléments essentiels pour se préparer aux joies de la maternité! De plus, ces cours permettent de briser l’isolement et de créer de belles relations d’amitié…