Boisson énergisante… vraiment ?

Qu’est-ce qu’une boisson énergisante? C’est un produit liquide auquel sont ajoutés divers ingrédients, qui promettent de donner de l’énergie et de la vivacité. Sous ces promesses se cache une généreuse quantité de caféine, de taurine et de sucre.

Faut-il s’en méfier ?

D’abord, il s’agit d’une boisson sucrée. Dans une bouteille de 355 ml, vous retrouvez plus de 7 cuillères à thé de sucre. Les boissons sucrées sont associées à l’obésité et aux problèmes de santé qui en découlent. Ensuite, ce sont des boissons à haute teneur en caféine et pourtant, elles se vendent à côté des jus de fruits et autres boissons gazeuses. 

Pour une personne sensible à la caféine, ces boissons peuvent entraîner des tremblements, des troubles du rythme cardiaque, de l’anxiété, des nausées et de l’insomnie. D’ailleurs, un Québécois déposera sous peu une demande de recours collectif contre la compagnie Red Bull pour publicité trompeuse.

Tolérance zéro pour les moins de 18 ans

Malgré le marketing des boissons énergisantes qui cible principalement les jeunes, ces boissons peuvent présenter un potentiel de dangerosité. Au Canada, 75 personnes ont rapporté à Santé Canada des effets indésirables qui pourraient être liés à la consommation de boissons énergisantes. Trois de ces cas se sont soldés par la mort.

Dans les urgences de nos hôpitaux, plusieurs médecins posent dorénavant des questions concernant la consommation de boissons énergisantes car ils sont témoin, de plus en plus, de cas de jeunes patients ayant des palpitations qui semblent être associés à leur consommation.

Comment combattre la fatigue ?

Si vous vous sentez fatigués, c’est peut-être signe que vous devez manger une collation ou revoir vos habitudes de sommeil. Vos enfants sont fatigués ? Optez pour de l’eau, des fruits et un sommeil réparateur. Les boissons énergisantes ne sont pas la solution.

Émilie Dansereau, chargée des dossiers Saines habitudes de vie à l'Association pour la santé publique du Québec

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