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7 sports pour améliorer votre équilibre

le mardi 09 août 2022
Modifié à 15 h 31 min le 09 août 2022
Par Textuel

Le yoga fait appel à la stabilité. (Photo – gracieuseté)

L’équilibre vous permet de vous tenir debout, de marcher, de courir et de limiter au maximum les risques de chutes. Voici sept sports parfaits pour améliorer le vôtre!

 

  1. Le yoga : il fait beaucoup appel à votre stabilité et contribue à renforcer vos muscles au moyen de diverses postures qui les ciblent un à un ou par groupes.

 

  1. L’équitation : elle fait travailler les muscles de votre dos et de vos jambes, notamment, pour que vous puissiez rester en place sur votre monture.

 

  1. Le patinage : qu’il soit sur lames ou sur roulettes, il requiert une bonne dose d’équilibre. Augmentez le niveau de difficulté de vos figures au fil de vos progrès!

 

  1. La planche à pagaie : demeurer en équilibre sur une planche qui flotte sur une eau parfois agitée demande un très grand travail de stabilité.

 

  1. La danse : quel que soit le style qui vous intéresse, elle implique que vous appreniez à coordonner votre corps pour effectuer chaque mouvement et conserver votre équilibre.

 

  1. L’escalade : le transfert de poids qui vous permet de grimper sur un mur ou une paroi rocheuse ne peut être adéquatement réalisé sans un bon équilibre. La descente en rappel est aussi fort exigeante sur ce point!

 

  1. Le karaté : il est essentiel d’être en mesure de rester ou de retomber sur vos pieds lorsque vous devez donner un coup de pied ou exécuter un saut, par exemple.

 

Avant d’entreprendre une nouvelle activité sportive, demandez l’avis de votre médecin!