Où trouver du temps pour bouger?
Vous êtes débordé et vous n’arrivez pas à bouger comme vous le souhaitez? Voici quelques astuces qui vous permettront d’atteindre vos objectifs!
Bougez en famille
Vous devez vous occuper des enfants? Pas de problème : selon la saison — et leur âge —, vous pouvez faire avec eux une foule d’activités, comme le vélo, la randonnée pédestre, la natation, l’escalade intérieure, le patin à glace et le ski, ou encore un cours parent-enfant.
Privilégiez les transports actifs
Vous travaillez près de la maison? Rendez-vous au boulot à vélo ou à pied, et faites d’une pierre deux coups!
Maximisez votre heure de dîner
Vous êtes de ceux qui ont une heure pour dîner? Prenez une demi-heure pour bouger : allez marcher, courir, nager ou vous entraîner, par exemple, selon les installations à proximité de votre lieu de travail.
Réorganisez la répartition de vos activités
Vous aimez relaxer devant la télé après le travail? Vous l’avez mérité! Or, vous n’êtes pas obligé de passer plusieurs heures devant l’écran… Pour avoir le temps de bouger, il suffit parfois de mieux équilibrer le temps consacré à chaque activité!
Vous voyez, avec un brin d’organisation et de créativité, tout le monde a le temps de bouger! À vos marques, prêt… Partez!