Votre hygiène de sommeil est-elle optimale?

Fatigue, baisse de la concentration, irritabilité, attirance accrue pour les aliments sucrés… le manque de sommeil peut affecter vos activités quotidiennes et nuire à votre santé. Vous avez du mal à dormir? Adopter une bonne hygiène de sommeil pourrait bien être votre clé pour le pays des rêves!