5 trucs simples pour adopter la « zénitude »

Dans le rythme effréné de nos vies, nous avons souvent l’impression que c’est toujours la course folle, que nous n’arrêtons jamais. Et si nous décidions de prendre le temps, de changer les choses en adoptant la « zénitude ».

Comment y arriver?

Tout d’abord, vous devez vous dire que nous nous en mettons souvent trop sur les épaules. Vous arrive-t-il de vous coucher le soir et de penser que vous n’avez pas tout fait ce que vous deviez faire? Vous vous faites une liste dans votre tête pour le lendemain. Moi cela m’arrive très souvent!

Voici quelques petits trucs et conseils pour être plus zen que vous pouvez facilement intégrer à votre quotidien :

·         Partager les tâches avec les membres de votre famille : faites un tableau des tâches que vous afficherez ainsi tout le monde participera et cela vous permettra de vous libérer un peu l’esprit.

·         Se lever plus tôt : levez-vous plus tôt, ainsi vous aurez un peu de temps pour vous le matin avant que le tourbillon de la vie ne commence.

·         Se coucher plus tôt : il est recommandé d’avoir au moins 8 heures de sommeil. Au lieu de prolonger vos soirées durant la soirée, allez-vous coucher plus tôt avec un bon livre.

·         Bouger : que ce soit courir, faire du yoga, aller marcher… bouger vous procure du bien-être. N’oubliez pas vos 30 minutes quotidiennes d’exercice pour vous, votre esprit et pour être plus zen.

·         Prendre des pauses dans votre journée : ne restez pas devant votre ordinateur pour manger, il est primordial de quitter pour l’heure du repas. Aussi, prenez quelques petites pauses de 5 à 10 minutes durant la journée.

J’espère que ces quelques petits trucs vous aideront à adopter la « zénitude ». Moi, je vais m’y mettre dès maintenant.

Parce qu’être plus zen ne peut que vous apportez sérénité, paix et bonheur!

Geneviève Cantin Brousseau

Visitez mon site Internet : http://monpetitbonheuramoi.ca/

Ma page Facebook – aimer et partager! : https://www.facebook.com/monpetitbonheuramoi

Écrivez-moi, c’est avec plaisir que je vous répondrai!