Cinq trucs pour réduire les impacts de la chaleur

En ces premières journées chaudes de l'année, la Direction de santé publique de la Montérégie invite la population à prendre cinq précautions pour prévenir les malaises associés aux températures élevées

Les maux de tête, les crampes musculaires, l'épuisement, la déshydratation et une température corporelle élevée sont plusieurs symptômes associés à la chaleur.

Pour éviter de souffrir de ces malaises, les autorités de santé publique recommandent de:

1)  Boire de six à huit verres d'eau par jour (ou selon les indications du médecin, s'il y a lieu);

2)  Passer au moins deux heures par jour dans un endroit climatisé ou frais (comme un centre commercial, une bibliothèque ou autre);

3)  Prendre au moins une douche ou un bain frais par jour ou se rafraîchir plusieurs fois la peau avec une débarbouillette mouillée;

4)  Réduire les efforts physiques;

5)  Porter des vêtements légers.

«Il est tout à fait normal de vouloir passer beaucoup de temps à l’extérieur lors des journées chaudes. Il ne faut toutefois pas oublier que la chaleur peut entraîner des malaises particulièrement chez les personnes qui y sont plus vulnérables: les jeunes enfants, les personnes âgées et les gens souffrant de maladies chroniques ou de troubles graves de santé mentale», énumère Dr Jean Rodrigue, directeur de santé publique.

Dr Rodrigue recommande également de prendre des nouvelles des proches, particulièrement ceux en perte d'autonomie ou vivants seuls pour s'assurer qu'ils se portent bien durant les périodes très chaudes.

Pour obtenir plus d’information sur les effets de la chaleur intense sur la santé et les précautions recommandées, la population est invitée à consulter les sites Internet www.sante.gouv.qc.ca/ou www.santemonteregie.qc.ca/santepublique.

Il est également possible de communiquer avec le service Info-Santé en composant le 811.