Comment mieux vivre avec le diabète à Noël?

Le temps des Fêtes est une période très achalandée pendant laquelle nos habitudes de vie sont nettement différentes de celles du reste de l’année. Que faire lorsqu’en plus de composer avec toute cette effervescence, vous devez également gérer votre diabète? Voici quelques conseils pour y parvenir.

D’abord, pas de panique! Il vous faut seulement être plus prévoyant quand vous êtes en visite chez des parents ou des amis. En outre, considérez ces quelques éléments pour passer un Noël sans anicroche :

·         Évitez à tout prix de sauter des repas : vous serez ainsi moins enclin à grignoter ou à vouloir trop manger au prochain service.

·         Mesurez souvent votre glycémie pour éviter les mauvaises surprises.

·         Substituez une part des aliments de votre assiette qui contiennent des glucides — si vous souhaitez déguster un morceau de bûche pour le dessert, par exemple!

·         Ne mangez pas trop vite et soyez à l’écoute de vos signaux de faim et de satiété.

·         Consommez de l’alcool avec modération : évitez de boire l’estomac vide, surtout si vous prenez de l’insuline ou de la médication qui vous met à risque d’hypoglycémie.

·         Si vous devez prendre la route, assurez-vous de vérifier votre taux de sucre avant de vous installer derrière le volant.

·         Respectez autant que possible vos horaires de repas habituels et prenez des collations riches en glucides si le souper est prévu plus tard dans la soirée.

Pour bien gérer votre diabète, il vous suffit d’être avisé : en prenant des décisions réfléchies, vos Fêtes seront des plus réussies!