N’oubliez pas de changer l’heure en fin de semaine !

Le printemps est à nos portes, ce qui veut dire qu’il faudra avancer l’heure dans la nuit de samedi à dimanche. À 2h, il sera donc 3h. Chaque année, chaque deuxième dimanche de mars, les québécois perdent une heure de sommeil. Le soleil se lèvera et se couchera donc une heure plus tard que la veille, mais la durée du jour sera sensiblement la même. Météo Média explique que plus on s’approche du solstice d’été, plus les journées allongent. Il faudra donc attendre un mois, soit le 10 avril, avant de regagner la luminosité perdue en matinée. Cette journée-là, la durée du jour sera d’environ 13h contre 11h30 au moment du changement d’heure. Dans la nuit du 7 au 8 mars, les bars perdront aussi une heure de vente d’alcool. Les titulaires de permis de bar, de restaurant ou de club ainsi que les titulaires de permis de réunion devront cesser la vente ou le service de boissons alcooliques au moment de ce changement d'heure, soit à 2h. Les établissements récupéreront ces 60 minutes d'exploitation à l'automne. Le Service de sécurité incendie de l’agglomération de Longueuil profite également du changement d’heure, à l’automne et au printemps, pour rappeler aux citoyens de changer la pile de leur avertisseur de fumée. Quelques conseils pour survivre au changement d’heure ! Pour se préparer à perdre une heure de sommeil, l’idéal est d’avancer de quelques minutes son cadran, les jours précédents. Cela facilitera votre réveil lundi matin, avant d’aller au travail. Idéalement, se préparer un plus gros déjeuner qu’à l’habitude. La nourriture supplémentaire vous offrira plus d’énergie pour contrer la fatigue. Le plus important: prenez un bain de lumière! De nombreux chercheurs indiquent que la lumière naturelle favoriserait l’adaptation de notre horloge interne. @D:(Source: Météo Média)