Trois résolutions faciles à intégrer pour une nouvelle routine de consommation d’alcool

Pour vos réveillons de 2016, je ne vous offrirai pas les conseils d’usage du type : si vous buvez un petit verre de trop, faites-vous raccompagner par un chauffeur désigné, un taxi, Nez Rouge, etc. Cette année j’ai envie de vous apporter des suggestions emballantes afin d’embellir votre routine des Fêtes.

Au Québec, nous aimons festoyer… Le temps des Fêtes est une occasion pour trinquer et d’ailleurs, 85% de la population adulte consomme de l’alcool. Ce que je vous propose, c’est d’accompagner ce verre d’alcool d’un verre d’eau afin de rester hydraté et peut-être ainsi, éviter des lendemains de veille plus difficiles. Voici trois résolutions faciles à intégrer :

1- Évitez de boire le ventre vide

2- Alternez une boisson alcoolisée avec un verre d’eau

3- Prévoyez des verres et des carafes d’eau et d’eau aromatisée sur la table 

Pour ajouter un brin de fantaisie, voici des idées de recettes d’eau aromatisée :

·         basilic & fraises;

·         concombre & menthe;

·         ananas & romarin;

·         orange – canneberges & basilic.

N’oubliez pas les verres d’eau à côté des verres de vin rouge et blanc.

Ceci dit, cela ne vous met pas à l’abri des soirées trop arrosées et des de bureau qu’on préférerait parfois oublier, mais peut-être que vous consommerez un verre de moins. Rappelez-vous : il n’y a aucun seuil sécuritaire universel de consommation d’alcool.  

Sur ce, Joyeuses Fêtes !

Émilie Dansereau, chargée des dossiers Saines habitudes de vie à l'Association pour la santé publique du Québec

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